男人想要補(bǔ)腎，通過食療的方法是很好的，因?yàn)槭澄锏臓I(yíng)養(yǎng)比較全面，而且也不必?fù)?dān)心會(huì)產(chǎn)生一些副作用。男人吃什么補(bǔ)腎?想知道的朋友要仔細(xì)看下文哦!腎虛怎么治?除了食療之外，還有一些其他的方法，讓我們一起來做個(gè)了解吧!

　　男人吃什么補(bǔ)腎

　　山藥

　　山藥具有很顯著的補(bǔ)腎效果，雖然說多數(shù)人都以為山藥只是一種蔬菜，但是實(shí)際上，山藥還是中藥材。山藥具有健脾以及補(bǔ)腎的效果，常吃山藥能夠讓腎虛的問題得到很好的解決。如果想要保持年輕的狀態(tài)，也可以多吃山藥，它還能抗衰老。

　　烏梅

　　烏梅是一種酸味比較明顯的水果，一般來說是深紫色的，這類深色的食物從中醫(yī)的角度來說都是具有補(bǔ)腎的效果的。烏梅里面的維生素以及花青素等成分很多，常吃能夠滋補(bǔ)身體、幫助抗老化、補(bǔ)腎。新鮮的烏梅效果較好，烏梅干則效果差一些。

　　番茄

　　番茄也具有補(bǔ)腎的效果，這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，維生素C能夠幫助身體更快的把多余水分排出體外，從而減小腎臟的負(fù)擔(dān)。腎臟如果負(fù)擔(dān)減小了，能夠更好的排毒，不容易有腎虛的問題。吃番茄對(duì)于前列腺以及我們的皮膚也是很好的。

　　番茄又叫做西紅柿，很多人會(huì)把它當(dāng)做水果來吃，其實(shí)吃番茄的時(shí)候如果能夠同時(shí)吃一點(diǎn)油脂，那么營(yíng)養(yǎng)會(huì)吸收的更好。比如說在吃了一些別的炒菜的時(shí)候吃西紅柿，或者是直接把西紅柿做成菜來吃，這一點(diǎn)是很重要的，否則營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被浪費(fèi)了。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　韭菜

　　韭菜大概是所有的補(bǔ)腎食物當(dāng)中親民的一種了，韭菜的價(jià)格十分的低廉，普通家庭也常常會(huì)吃。它的補(bǔ)腎功效在古書當(dāng)中就有記載，所以可以經(jīng)常吃哦。

　　蝦

　　能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。