男人吃什么能補腎壯陽?我們在生活中經常會聽到說有的男人有腎虛的現象了，那你知道男人吃什么食物能補腎壯陽嗎?生活中補腎壯陽的方法又會有哪些呢，補腎壯陽的食療方法你知道嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　男人吃什么能補腎

　　1、雞蛋

　　我們日常是中雞蛋是比較常見的，吃雞蛋可以及時的補充人體所需的蛋白質，它的功效也非常棒的，這對于保護腎臟發揮非常重要的作用,所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法。

　　2、鱸魚

　　鱸魚性平、味甘,具有極好的益腎補脾的功效,并且鱸魚的肉質白嫩、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點鱸魚便是養腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機鹽、鈣質、微量元素等多種人體所需的重要成分,其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者,而鱸魚中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不擔心膽固醇升高。

　　3、洋蔥

　　在我們日常生活中，洋蔥是非常常見的一種蔬菜了，它的營養價值非常高，菜市場和超市都有售賣的，其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質都具有一定的殺菌作用,所以被人體攝取之后能對體內的病菌產生一定的消滅效果。

　　4、豇豆

　　豇豆中含有大量的的磷脂，人多吃吃豇豆可以補充磷脂，剛都中的營養物質可以促進胰島素分泌，促進糖代謝,具有極好的健脾補腎的養生效果,對于一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。

　　補腎壯陽的食療方法

　　1、核桃仁雞湯

　　用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調味食用。功效:溫腎補陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

　　2、豬尾湯

　　用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。

　　3、當歸羊肉湯

　　用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病后、產后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。

　　4、冬蟲夏草羊肉湯

　　用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。功效:溫補肝腎,益精壯陽。