在對于男性而言，精子質量是比較重要的一件事情，因為精子的治療關系著我們下一代健康質量，但是很多的男性會出現精子存活率低的情況發生嗎，那么在發生這種情況的時候飲食就是比較好的方法，那么在發生精子存活率低的時候我們應該通過哪些食物來進行有效的提高呢，下面就讓我們一起去看看吧。
1、生蠔
在發生精子存活率低的時候我們可以通過飲食的方法來進行有效的改善，那么生蠔就是其中的一種食物，我們都知道生蠔在對于男性來說可以幫助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的佳方法。
2、雞蛋
雞蛋是我們日常生活中經常會遇到的一種食物，建議大家在性生活過后，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
3、枸杞子
對于枸杞子大家也是比較的熟悉的，我們都知道枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。
4、西紅柿
新的研究發現，常吃西紅柿可提高精子質量。西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄紅素等生物活性物質。番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素，維生素E與生殖系統關系為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
