男人腎虛是在現在很多的男性都會出現的一個問題，那么男人吃什么補腎我相信這也很多的男性在乎的問題，那么男性在腎虛的時候吃什么可以幫助補腎呢，補腎的一些食療方法有哪些呢，哪些原因會導致腎虛的存在呢，這些我們都知道嗎，下面就讓我們一起去看一下吧。

　　男人吃什么補腎

　　蔬菜

　　第一：豆類食欲以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物

　　男性在腎虛的時候好的方法就是通過天然的食物來進行有效的補腎，那么多吃豆制品就是其中的一種方法，專家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個必要的組成物質，他能夠有效的促進體內釋放出氧化氮，這種物質能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會得到有效的增加。

　　日常生活中，除了豆類食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過需要特別提醒的是，雖然豆類食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質，這屬于植物雌激素，雖然不會令男性出現女性化的特征，但是會減少男性的骨質流失，這也不利于男性補腎。

　　第二：大蒜、韭菜這些蔥屬類蔬菜

　　相信很多的男性應該都是知道的，在出現腎虛的時候韭菜就是好的補腎佳品，很多人都知道韭菜有著良好的補腎效果，在我國的傳統中醫之中，將韭菜、蔥以及大蒜稱之為男人菜，也就是說這是一種非常適合男性服用的蔬菜。這些蔥屬類蔬菜不僅僅具有比較強的殺菌作用，同時還能夠幫助身體促進維生素B1的吸收，這樣體內的糖類新陳代謝就會增加，身體也更加不容易出現疲勞的情況。通過科學的研究發現，如果男性多吃了蔥屬類的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就會降低一般，并且性欲也會得到很好的提高。所以說，為了身體健康，那么幸好每周都能夠吃三次左右的蔥屬類蔬菜。

　　第三：西蘭花、白蘿卜等等這些十字花科蔬菜

　　我們在補腎的時候不僅僅可以多食用韭菜這些蔬菜，我們還可以食用一些十字花科蔬菜，這種物質多吃能夠有效的促進身體健康。英國科學家研究發現，這一類型的蔬菜能夠有效的防止前西蘭花細胞在人體之中擴散，如想要達到好的效果，那么可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不過需要特別注意的是，如果想要令身體更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那么好進行充分的咀嚼，不要囫圇吞棗。

　　肉類

　　第一：鴿子肉

　　白鴿不僅繁殖力非常的強，同時他們的性欲也是很強的，主要就體現在他們雌性和雄性之間的交配次數非常的頻繁。這主要就是由于白鴿分泌的性激素非常的旺盛導致的，所以說，很多人又將白鴿認為是一種扶助陽氣以及強身健體的食物。中醫方面認為，鴿子肉具有強壯性機能以及保健腎臟的作用。研究發現，鴿子蛋之中所含有的補腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素以及鐵質等等。

　　第二：蝦

　　男生吃什么補腎，蝦是必不可少的一種。中醫方面認為，蝦性溫，具有很好的補腎壯陽的作用。營養專家認為，蝦中含有的營養物質非常的豐富，其中包括了脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽補腎的作用。

　　第三：牡蠣

　　牡蠣既是一種食物，同時也是一種中藥。其中含有豐富的微量元素、蛋白質以及糖分，對于身體有著很好的作用，能夠有效的保護腎臟。男生經常服用牡蠣，能夠有效的提高性功能以及鏡子的質量。在日常服用的時候，可以和淮山、芡實、蓮子以及豬肉一起燉煮，這樣能夠有效的治療腎虧;如果和甲魚一起燉煮，那么不僅口感豐富，還能夠很好的提高性能力。

　　水果

　　第一：芒果

　　不僅具有很好的消炎以及減肥的作用，對于提高男性的性能力也有著很好的作用。

　　第二：西紅柿

　　西紅柿除了能夠美容養顏以及防曬的作用之外i啊，還能夠有效的起到壯陽的作用。