男性到35歲以后，患上高血壓的幾率高于女性，除了服用降壓的藥物之外，可以適量食用些蓮子，因?yàn)樗械姆墙Y(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用，從而起到穩(wěn)定血壓的功效。所以，想要降血壓的男性可以食用這種食物，對治療高血壓起到輔助的作用。

　　蓮子本身含有一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是生物堿，不要小看這種物質(zhì)，其具有強(qiáng)心的作用，對于心率不齊的人群可食用它，這對自身的心臟是有好處的。如果因?yàn)樾穆刹积R導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，這時(shí)食用它可起到安神、促睡眠的作用，對于長時(shí)間失眠的人群食用它是非常不錯(cuò)的選擇。

　　3.白果

　　白果的營養(yǎng)價(jià)值是眾所周知的，其屬于高級滋補(bǔ)品，可入藥，它除了擁有白果這個(gè)稱呼之外，還具有其他稱呼——銀杏、公孫樹子。雖說它對人體的作用有諸多，但對男性的好處人們還不是很了解。

　　吸煙是多數(shù)男性的習(xí)慣，長時(shí)間吸煙易使自身患上呼吸道疾病，即使不是因?yàn)檫@種習(xí)慣導(dǎo)致呼吸道疾病的人群，除了正常服用藥物進(jìn)行治療之外，不妨適量食用些白果，因?yàn)榘坠械陌坠帷坠觿t具有抑菌和殺菌作用，對于呼吸道感染性疾病具有治療的作用，這樣對男性身體健康起到促進(jìn)的作用。

　　不要看白果個(gè)頭小小，它含有的諸多其他食物沒有的營養(yǎng)成分，所以食用它對人體健康是非常好的，如有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，這些成分也是人們沒有聽說過的，其實(shí)它們對于治療心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過高等疾病起到一定的療效。