關于食物，人們想法很多，吃對了對我們的身體是有好處的，就比如蓮子心。蓮子芯的功效是很多人都不曾想到的，它不僅能補腎，同時也能輕松去火，下面就讓我們來看看蓮子芯的相關內容吧，順便也了解一下補腎的食物有哪些，我們吃什么補腎效果好。

　　夏天肝火旺盛，也不是一件特別的事情，很多人都會如此，而肝火旺的人可能會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等狀況，這個時候我們就需要去找方法降肝火，而在降肝火的同時還能達到固精補腎的效果。

　　蓮子芯的功效

　　清代藥學著作《本草再新》中已經記載蓮子芯有“清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火“的功效。

　　蓮子芯對于男人而言也是好中藥，對于渴望堅腎固精的男人來說，看似不起眼的蓮子芯就能做到。

　　這些功效在很多中藥典籍中都要記載，比如《醫林纂要》中記載它能“堅腎”。食療著作《隨息居飲食譜》中記載它能“止血固精”。

　　對于容易煩躁不眠者，試試飲用蓮子芯茶會收到意想不到的效果。以蓮子芯2克，開水沖泡，當茶睡前半小時飲用。

　　蓮子芯的副作用

　　一般人群均可食用，無副作用

　　1、適宜體質虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用。

　　2、平素大便干結難解,或腹部脹滿之人忌食。

　　蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之宜。從臨床應用上看，蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于睡眠的恢復均有很好的幫助。

　　3、缺點就是蓮子芯是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利于健康。