現在人們越來越關心自己的健康，可是不少男士朋友卻忽視了晚餐的重要性，忙碌了一天往往會用一頓豐富的晚餐來犒勞自己，可是晚餐吃得過飽會對身體造成嚴重的危害，那么為了男人健康，我們應該怎么做才好呢?晚上吃太多的危害究竟有哪些呢?我們晚上吃多了怎么辦才好呢?下面就一起去文章中看一看吧!

　　很多男人一天三餐都是把晚餐當作重頭戲的，沒辦法呀!要上班要上課呀!早上往往急忙忙的出門買個包子豆漿油條之類，中午的時候一般都是叫個外賣，或者出去外面的小餐館點個面，云吞餃子之類就了事了，晚上就比較輕松了，往往都是晚上這餐吃的好的，晚上又煲湯又清蒸紅燒之類，其實晚上吃得過飽有一定的危害的。

　　1、早上沒食欲

　　若是男人昨天晚上吃的過分飽，早上往往都沒有什么胃口吃東西了，因為晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，男人再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食欲。

　　但是“一日之計在于晨”早餐也是非常的重要的。

　　2、腸胃病找上你

　　有些男人說這兩天晚飯也吃很多，好像又不會怎樣呀!偶爾一次吃太多或許感覺不到有什么異常，如果男人每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

　　那些尤其晚上經常各種大排檔，各種宵夜的男人們就要改掉這個壞習慣了呀!

　　3、易患高血壓

　　大家有沒發現，那些比較肥胖的男人，高血壓人群晚上那餐都是吃的非常的好的。男人晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且還會使血壓猛然上升。

　　加上男人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。為了自己的身體健康，晚上就算一桌子好吃的，你也適當控制下哦!

　　4、晚餐吃太多易導致肥胖

　　我們的機體是很智慧的，沒有能量用了就會將我們吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖會引發很多種疾病。有一點要說明的是：“肥胖本來就是一種疾病”。

　　5、晚餐吃太多誘發胰腺炎

　　當食物從胃流入十二指腸的時候，我們的胰腺就會分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶，用來消化食物。

　　小腸和胰腺之間有根管子，連接小腸和胰腺，為的是這些酶能夠順利的進入小腸，在小腸的出口處有那么一個功能，就是只允許酶進入小腸，不允許小腸里面的食糜流入這根管子，進入胰腺。

　　但是，由于吃的太多，小腸里面的東西太多就會讓這個只準進不準出的功能喪失，進而，小腸里面的各種物質流進了胰腺，引發炎癥，急性胰腺炎就發生了。嚴重者可能會再睡眠中休克!

　　6、晚餐吃太多易患糖尿病

　　人在進食的過程中，我們的胰島就會接到信號分泌胰島素，吃得越多分泌的胰島素就越多，吃的多胰島受的刺激就越多，長期進食太多，長期受刺激的胰島也會累的，當它累垮了的時候，它就不干活了，這個時候糖尿病就來了。