在中國人的飲食結構里，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下咽。

　　但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。

　　高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。

　　每天控制鹽的攝入量少于6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。

　　方便面中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。

　　3、濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

　　4、咖啡

　　國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結石和骨質疏松癥的危險增加了。

　　據悉，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。

　　所以腎結石的患者每天的咖啡應當少于2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。

　　由于咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質疏松。

　　所以，有喝咖啡習慣的人，每天至少要喝1杯牛奶，或適當多吃些含鈣食物。

　　5、高蛋白食物

　　高蛋白食物的攝入并非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負荷”狀態。肉類和豆腐是動植物蛋白質的重要來源。

　　蛋白質是構成和修復機體組織、器官的重要成分，參與調節機體生理功能。

　　但是，蛋白質雖好，也不能長期過多食用。

　　因為，蛋白質在體內分解的含氮廢物會隨尿液排出體外，若進食的膳食蛋白質過多，隨尿排出的氮也會增多，加重了腎臟負擔，不利于腎臟健康。

　　6、煎炸食物+甜飲料

　　研究發現，“煎炸食物+甜飲料”會導致腎病死亡危險增加50%。

　　加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。

　　7、藥物

　　隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生于世。

　　生活水平的提高，并不意味著身體素質的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。

　　豈不知過多使用抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

　　結語：沒有哪一個男人不關心自己的腎的健康，可是要想擁有一個好的腎臟可不是說說就可以的，我們今天給大家講解了關于男人傷腎的飲食習慣，希望能夠對大家有所幫助，讓大家引以為戒，保養好自己的腎臟。