男人健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)

　　1、多攝取堿性食品、堿性飲品，保持堿性體質(zhì)

　　男士們平時(shí)忙于工作、應(yīng)酬，飲食上少不了攝入過(guò)多的高油高脂的食物。

　　時(shí)間一長(zhǎng)，身體自然也變?yōu)?ldquo;亞健康”的酸性體質(zhì)。

　　其實(shí)，在飲食上，男士們不妨也搞搞“酸堿平衡”。

　　多吃海帶、豆制品這樣的堿性食物來(lái)中和體內(nèi)酸堿度;或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的堿性飲品。

　　比如老北京的傳統(tǒng)“保健飲料”酸梅湯就是種非常適合忙碌的男士的堿性飲品。說(shuō)起這酸梅湯的歷史，可謂源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

　　2、飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少

　　許多男人因?yàn)樗幂^晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。

　　這一生活習(xí)慣不僅會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重傷害，還會(huì)加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來(lái)。

　　因?yàn)槲改c道的工作是有規(guī)律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時(shí)間一長(zhǎng)，特別傷胃。

　　而晚餐吃得過(guò)多，除了加重胃腸的負(fù)擔(dān)，還使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來(lái)。

　　而且男人胖了還容易“顯老”。所以，白領(lǐng)男士們?cè)谄饺盏纳罾铮M量要形成合理規(guī)律的飲食習(xí)慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學(xué)習(xí)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

　　3、遠(yuǎn)離健康三大害：煙、酒、油膩食物

　　眾所周知，吸煙有害健康，可男士們?yōu)榱颂嵘瘛⒔浑H、簽單，雖然明知煙酒有害無(wú)益，也只得“煙不離口、酒不離手”。

　　而除了煙酒外，還有個(gè)隱形殺手往往被人們忽略，那就是油膩食品。無(wú)論是工作盒飯還是飯店大餐，油膩食物都與男士們?nèi)缬跋嚯S。

　　攝入的油膩過(guò)多，不僅會(huì)導(dǎo)致“亞健康”，高血壓、糖尿病等癥也會(huì)纏上身來(lái)，貽害終生。

　　針對(duì)自己的健康問(wèn)題，職場(chǎng)男人在平時(shí)的時(shí)候，也要遠(yuǎn)離一些煙酒，在吃的方面，也盡量的能夠挑一些清淡的食物，不要吃一些過(guò)于辛辣和刺激的食物，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我們也應(yīng)該要及時(shí)的釋放一下自己的壓力。

　　結(jié)語(yǔ)：身體是革命的本錢，男人不能因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽大意，而讓自己的身體健康收到威脅。今天小編給大家講解了關(guān)于男人不能用保溫杯喝的食物和男人健康的飲食標(biāo)準(zhǔn)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>