隨著生活水平的不斷提高，男人對(duì)于自己的健康也是逐漸重視起來(lái)，我們都知道飲食與健康是密不可分的，那么為了男性健康考慮我們應(yīng)該多吃些什么呢?平時(shí)男人吃什么水果好呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　水果好處多，但是男人吃什么水果好你知道嗎?黑加侖、藍(lán)莓它們富含各種抗氧化物質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，具有抗衰老和增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心臟等功效，簡(jiǎn)直就是水果界的“超級(jí)巨星”。

　　黑加侖

　　黑加侖算是超級(jí)水果排名第一。因?yàn)樗粌H富含植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化物、人體必需脂肪酸和各種礦物質(zhì)，還富含纖維、維生素C、B2、E、K和鈣、鐵、硒等物質(zhì)。

　　此外，它還含有一種強(qiáng)有力的抗氧化劑花青素，這種物質(zhì)可以幫助預(yù)防關(guān)節(jié)炎和減少其它炎癥的發(fā)生。

　　多吃黑加侖還能有效預(yù)防心臟病，癌癥，癡呆癥，視功能問(wèn)題和糖尿病等。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓也不亞于黑加侖，藍(lán)莓富含纖維，維生素E、K和硒。我們體內(nèi)有種叫自由基物質(zhì)，它具有強(qiáng)氧化性，會(huì)引起慢性疾病及衰老效應(yīng)。

　　藍(lán)莓含有的抗氧化物質(zhì)能對(duì)抗自由基，從而起到抗衰老和提高免疫力的效果。

　　除此之外，藍(lán)莓還富含錳，錳對(duì)人體骨骼生長(zhǎng)有很重要的作用。后，藍(lán)莓還能幫助預(yù)防癌癥，心血管疾病和男人老年癡呆癥等。

　　水果美味營(yíng)養(yǎng)，我們的超級(jí)水果更是果中佳品。

　　抗衰老、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心臟，讓超級(jí)水果守衛(wèi)我們的青春與健康吧!

　　除了這兩個(gè)水果界的巨星外，男人還應(yīng)該吃什么食物對(duì)身體好呢?

　　1.枸杞

　　枸杞有補(bǔ)腎壯元?dú)獾墓π?，補(bǔ)腎一直是男性的重要的，腎是男性的維持正常生活的支柱。

　　過(guò)去的人認(rèn)為內(nèi)臟類和海產(chǎn)品能做到補(bǔ)腎的效果，但是但這兩種食品的膽固醇很高，經(jīng)常吃會(huì)引起高血壓等疾病。

　　2.櫻桃

　　櫻桃能有效抗關(guān)節(jié)炎，對(duì)于經(jīng)常要在外奔走的男性可以常常吃櫻桃預(yù)防關(guān)節(jié)炎。