如何補腎一直是男士朋友關心的問題，男人上了年紀，腎也是漸漸出現了毛病，那么我們應該吃什么補腎呢?日常生活中補腎的食物有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

　　對于步入三十歲黃金年齡的人群來說，有一句調侃：“事業在爬坡，腎臟在滑坡”。

　　年過35歲的男人，腎虛的發生率要比年輕時候高得多。

　　因為年屆中年，腎氣腎精由盛而逐漸虧虛，特別是工作勞累以及熬夜者更容易傷腎，造成腎虧。因此，在35歲后就要用心養好你的腎。

　　養好腎的方法有很多種，簡單的方法莫過于水果療法，既能飽了口福，又能強腎補精，可謂一舉兩得。而覆盆子和桑葚子便是好的補腎水果搭檔。

　　覆盆子和桑葚子被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔。

　　覆盆子補腎陽為主;桑葚子補腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。

　　常吃覆盆子、桑葚子能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

　　覆盆子、桑葚子有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。

　　毀掉男人腎的食物

　　1、雞蛋

　　雞蛋是我們生活中經常吃的食物，在條件差的年代里，由于營養不良，很多人的身體并不好，而吃一個雞蛋就可以讓身體變得強壯健康，所以一直以來，雞蛋更多被人熟知的功效其實就是可以滋補身體。

　　一些體質比較差的人可以每天吃個雞蛋，這是因為雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，以及其它微量元素，這些物質可以有效補充身體所需的營養素，從而幫助提高身體抵抗力，使身體變得強壯健康。

　　但是雞蛋如果吃得多了，或者經常吃雞蛋的話，那么無疑在給腎構成持續性傷害。

　　雞蛋中富含蛋白質，攝入充足的蛋白質可以使身體變得更加強壯，但是蛋白質一個弊端就是難以消化，吃完雞蛋后，腸胃要首先負責消化蛋白質。

　　如果這些蛋白質難以被消化的話，那么就會在體內產生尿素，一旦體內尿素含量過多的話，那么就會給腎臟的代謝帶來很大的負擔，導致腎功能無法正常運轉，傷害到腎臟的健康。

　　一顆小小的雞蛋竟然能夠毀了男人的腎，相信這是很多人都始料未及的，所以男人一定不能多吃雞蛋，而本身腎臟就不好的人，更是不要吃雞蛋。

　　2、牛奶

　　與雞蛋一樣，牛奶也是生活中常見的食物，牛奶的營養價值很高，富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等人體所必需的營養物，所以在人們的觀念中，牛奶是一種對身體健康非常有好處的食物，人們每天喝一杯牛奶，就可以讓身體變得更加健康。

　　牛奶的好處有很多，可就是這樣一個人們都喜愛的營養物質，卻會給腎臟帶來不小的隱患。

　　首先，小編已經說到牛奶中富含蛋白質，蛋白質攝取過多的話，就會給腎臟帶來不小的負擔。

　　不僅如此，喝完牛奶后，通常會覺得比較口渴，這是因為牛奶中的脂肪會加劇身體水分的流失，使體內水分不足，影響腎功能的運轉，傷害腎臟健康。