二、龍眼人參燉瘦肉
食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法
1.龍眼肉清洗干凈，備用;瘦豬肉清洗干凈后切成薄片，備用;枸杞子同樣清洗干凈，備用;人參浸潤后切薄片備用。
2.將所有準備好的食材一塊放入燉盅內，然后再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟后根據個人的口味放入調味料進行調味后即可食用。
這款龍眼人參燉瘦肉對一些產后的婦女由于氣血虧虛所引起的脫發癥狀具有非常明顯的緩解和治療的作用，但是值得注意的是在調味的時候千萬不要放太多食用鹽，因為如果太咸的話，不但起不到治療掉發的效果，而且還非常有可能會加重掉發的現象。
三、枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法
1.黑芝麻清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，瀝干水分后備用;枸杞子清洗干凈，備用。
2.將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭發早白、脫發等患者能夠起到很好的生發以及讓白發變黑的功效。對于吃什么可以防止掉發的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。
四、枸杞黑豆燉羊肉
食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
做法
1.將羊肉清洗干凈后放入開水中氽去羊肉腥味。
2.然后再把將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，放入適量的清水后煲2小時，加入味精即可食用。
結語：脫發讓男人痛苦不堪，不少男人為此困撓不已，以上是小編總結的有關預防男人脫發的食物以及食譜，希望小編的推薦能夠幫助到脫發的男性朋友們，祝你們早日擺脫脫發的煩惱。
