說到日常的養生和保健工作，很多人都有自己的想法和計劃。對于眾多的男性朋友來說，他們平時一定要做好補腎的工作。如果我們的腎臟功能正常，那么我們就會精力旺盛，身體健康。如果我們有腎虛腎虧的癥狀，那么我們就會出現四肢無力、脫發和抵抗力變差等現象。那男性朋友平時應該如何補腎養腎呢?
在日常生活中，補腎的方法有很多，飲食療法就是不錯的方法。中醫認為，藥補不如食補。食補的方法不僅簡單方便，而且沒有任何的副作用。那么小編接下來就給大家介紹一下，腎虛的男性朋友應該多吃什么肉。
一、男性腎虛吃哪些肉
1、黃鱔
淮揚菜作為中國四大菜系之一，其中有這樣一道名菜，叫做軟兜長魚。很多人都不明白，長魚是何物。其實長魚就是黃鱔，軟兜長魚這道菜肴色香味俱全，還具有很好的保健效果。
黃鱔不僅是席上佳肴，同時也具有一定的藥用價值，黃鱔的肉、血、頭、皮都可以入藥。黃鱔的養生功效在《本草綱目》中就有記載，黃鱔肉性溫味甘，具有補血補氣和治虛損的功效。另外，經常食用黃鱔還有養腎護肝和祛風通絡的保健功效。
如果有腎虛癥狀的男性朋友平時不妨多吃些黃鱔肉，黃鱔不僅可以炒著吃，也可以采取燒煮等方式。不過我們在烹飪黃鱔之前一定要將黃鱔清洗干凈，烹飪時一定要將黃鱔煮透，否則黃鱔的體內會有寄生蟲殘留。
2、羊肉
說到可以補腎的肉類，很多人第一個想到的是羊肉。確實如此，羊肉不僅是冬季滋補的佳品，同時也是補腎的圣品。《本草拾遺》中將羊肉和人參相提并論，認為羊肉是溫補和強身的一種肉。中醫認為羊肉性溫味甘，可以幫助我們預防和治療風寒咳嗽、腎虧體虛和氣血兩虧等癥狀。
在寒冷的冬季，男性朋友不妨多吃點羊肉，因為羊肉的營養豐富，還含有微量激素，確實有補腎的功效。不過，烹飪羊肉的時候千萬不要放醋，吃完羊肉以后也不要喝茶，否則會影響羊肉的保健功效。同時，羊肉和茶葉結合會產生鞣酸蛋白質，這樣我們就很容易便秘。
