泥鰍
富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力。
羊肉
將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低滋補(bǔ)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
牡蠣
所含的鋅、蛋白質(zhì)、牛磺酸等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，科學(xué)界對(duì)其藥用價(jià)值具有很深的研究，一致認(rèn)為其具有滋陰補(bǔ)陽方面有顯著效果。
鱸魚
能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參
能補(bǔ)益腎陽，腎虛者適宜服食。
蝦
健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹
能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛者尤宜食用。
