男人吃什么零食可以補腎

　　零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點可補腎壯陽，那么吃什么零食對腎好呢?小編推薦9種補腎零食。

　　核桃

　　補腎又補腦的核桃適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)。

　　桑葚干

　　中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。現(xiàn)代醫(yī)學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。在桑葚上市的季節(jié)適量吃些桑葚有補腎功效，若是沒有新鮮的桑葚，不妨吃些桑葚干。

　　櫻桃

　　櫻桃，很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因此對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。

　　栗子

　　栗子，屬于深秋到寒冬的美味零食。祖國醫(yī)學認為，栗子味甘性溫，無毒，有較好的藥用價值，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱“腎之果”。但栗子不能多吃，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，好在兩餐之間把栗子當成零食，一次不宜過多，以免攝入過多的熱量。

　　枸杞

　　在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有護肝補腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。現(xiàn)代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞好放冰箱保存。

　　果蔬汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

　　炒白果

　　炒白果自己在家也能做，白果不去殼放入小鍋，加以粗鹽粒，在一陣陣清脆的噼噼啪啪的響聲中，一絲絲清香綻將開來。炒到微黃，剝一顆放到嘴里，香糯可口。每天吃四五粒白果，有補腎斂肺的作用。