男人健康食譜之養胃
山藥百合大棗粥
材料：山藥90克、百合40克、大棗15枚、薏苡仁30克。
做法：將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。
服用方法：每日2次。
健康功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃。諸物合用具滋陰養胃、清熱潤肺的作用。
適應人群：本粥特別適合中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
砂仁羊肉湯
材料：砂仁10克、白胡椒3克、生姜、羊肉少許。
做法：將砂仁、白胡椒、生姜數片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。
服用方法：每周3次。
健康功效：砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生姜辛溫理氣;羊肉辛溫補虛、養胃散寒。此湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。
適應人群：特別適合中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、泛吐清水、四肢不溫、神困倦力、舌淡苔白、脈細。
木耳炒肉片
材料：木耳15克、豬瘦肉60克。
做法：將木耳用溫水發好、洗凈，豬瘦肉切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發好的木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可。
服用方法：每周3次。
健康功效：黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
適應人群：特別適合中醫辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅。
結語：相信你在看了本文以后，生活中一定會注重飲食食譜，因為只有吃的健康，才會有一個健康的身體，另外注意了四季要吃的都不一樣哦，特別是養生的男性朋友們要多看看哦!希望本文能幫助到你們!
