栗子

　　大家平時可以吃一些栗子，一天吃幾個栗子，是對腎有好處的，補(bǔ)腎的果就是栗。

　　接下來，還有補(bǔ)腎的食療方，別錯過了。

　　男人補(bǔ)腎的食療方

　　補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　多吃山藥錯不了

　　作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

　　沒事吃點枸杞子

　　枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯。

　　蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化，出現(xiàn)是腎虛的患者食用這種食物可以收到益精固腎，造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。 因此也為男人尚好的補(bǔ)腎佳品!

　　鱉甲：鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

　　蓮子：有補(bǔ)皮澀腸，養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿，蓮子糖等成分，鈣，磷，鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

　　枸杞子：是強(qiáng)精固腎，固本培原，抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。對廣大男性同胞具有很好的壯陽效果，也是患者首先的良好補(bǔ)腎佳品!

　　男人補(bǔ)腎，以上食物要謹(jǐn)記哦。