三天減肥餐
第一天
早餐：一片全麥面包+半個西柚+一杯酸奶。
午餐：一杯無糖咖啡+兩片全麥面包+一條蒸魚。
晚餐：十顆圣女果+一個蘋果+一杯酸奶。
效果：第一天你的肚子會覺得咕咕叫，排出的大便是黑黑的，說明宿便在排出，晚上你會吃點就覺得好多，因為你的胃縮小了。
第二天
早餐：一根香蕉+一個雞蛋+一片烤面包。
午餐：一杯酸奶+兩片梳打餅干+一杯無糖咖啡。
晚餐：紅葡萄十粒+香蕉半根+酸奶一杯。
效果：排便次數增多，基本上是小號，說明體內多余的水分在被排除體外。
第三天
早餐：蘋果一個+蘇打餅干兩片+無糖咖啡一杯。
中餐：煮蛋一個+烤面包一片+無糖咖啡一杯。
晚餐：香蕉半根+香草冰激凌一杯+咖啡一杯。
效果：大號次數增多，而且全身覺得很輕松。
