滋陰補腎的粥有哪些

　　中醫認為腎位于腰部，主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，其華在發。腎臟由于腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，是生命活動之根本，故中醫相對于脾胃為后天之本而稱為腎為“先天之本”，因此養好腎是非常重要的。下面介紹六款滋陰補腎的粥品，讓人強腎固腰。

　　百合粥

　　方源：《飲食辨錄》。

　　組成：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖適量。制作：先用粳米加水煮粥，至將熟時下入百合煮熟，調入冰糖適量，即可食用。

　　功效：滋陰潤燥，清心安神。

　　適用癥：陰虛火旺體質，同時伴有虛熱煩躁，失眠，口干喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。

　　方解：本方適用于陰虛陽亢，相火妄動;虛火上炎，肺胃津傷生熱則可擾動心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲。方中百合潤肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對陰虛陽亢，心煩意燥失眠的患者有效。

　　韭菜粥

　　方源：《本草綱目》。

　　組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

　　制作：取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

　　功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

　　適用癥：脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

　　方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物?！侗静菥V目》云：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”有上述癥狀者，長期服用，可有較好效果。