枸杞是非常好的食物，生活中可以適當食用，但是要小心枸杞的副作用，這樣才能避免危害身體。那么日常生活中枸杞的副作用有哪些呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻全集欄目史秀峰專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　枸杞的副作用

　　一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　　如果是陰虛體質(zhì)的人生活中就不要食用枸杞了，因為枸杞性甘，溫和，陰虛體質(zhì)的人食用容易上火。

　　二、過量食用問題多

　　枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。

　　但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。

　　如果生活中過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血，嚴重的人還會出現(xiàn)眼睛紅脹不舒服的現(xiàn)象，不利患者健康。

　　三、吃枸杞子有所禁忌

　　枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。

　　由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　由于枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　枸杞怎么吃

　　我們生活中可以在烹飪食物的時候適當?shù)募狱c枸杞，但是要注意它的烹飪方式，有利我們的身體健康。

　　烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。

　　枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。

　　由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人。

　　在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。

　　平時制作美食的時候，可以加入一些枸杞的，枸杞不會影響食物的味道，適當放一些枸杞，不但營養(yǎng)還可以養(yǎng)生，滋補身體效果非常好。

　　所以每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會導致嚴重不良后果，尤其是對于小孩與老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。

　　本期嘉賓介紹

　　史秀峰

　　男，上海中醫(yī)藥大學，附屬龍華醫(yī)院藥劑科。

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