女人的胸太小看上去就會不美觀，而且還會導致女人自卑，那么快速豐胸的辦法有哪些呢?在家如何能豐胸呢?今天就為大家介紹幾個可以自然豐胸的方法!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　豐胸的辦法有哪些

　　1、正確的飲食習慣

　　乳腺的增強可以通過飲食來調理的。想豐胸可以吃一些有豐胸效果的食物，其中維生素E和維生素B可以多吃，維生素E能促使卵巢的發育和完善，雌激素的分泌增加時，會刺激乳房的生長。因此，生活中女性朋友可以選擇富含維生素E的食物，如葵花籽油、白菜等。

　　2、保持正確的身體的姿勢

　　合適的姿勢可以避免胸部的下垂與萎縮，所以生活中要盡量注意胸部的包郵，保持正確的姿勢才能避免贅肉的累積，好保持挺拔的坐姿，不要駝背。

　　3、經常適量運動

　　女性可以嘗試擴胸運動，可以有提高胸部的緊致程度，讓胸部的皮膚更加細膩。此外，也可以嘗試呼吸運動，選擇一個合適的地點，把手放在胸前的位置，連續做幾組深呼吸，也是自然豐胸的一種方法。

　　4、正確的生活護理

　　當我們出現身體功能的障礙時候，會導致內分泌的功能下降，導致身體退化。產后婦女在哺乳期間，要選擇正確的姿勢哺乳，哺乳的過程中會導致乳房的下垂。

　　如何在家快速豐胸

　　1、沐浴SPA按摩

　　沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。

　　2、強化天然Bra

　　沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　效果：這樣做可以促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，有豐胸的效果。

　　3、酒釀豐胸

　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

　　4、青木瓜豐胸

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F象，可安心食用。