現(xiàn)在不少女性都選擇過午不食法減肥，這種方法很快速，但是也比較考驗(yàn)人的忍耐力，不少明星也在推薦這樣的減肥辦法，專家解釋說，過午不食能夠有效抑制身體的熱量吸收，如果能夠堅(jiān)持，對(duì)減肥的好處是很大的。
過午不食減肥，效果確實(shí)明顯
我們都知道，肥胖的原因除了與部分遺傳相關(guān)，重要的原因就是過多攝入熱量，導(dǎo)致脂肪積累。人們?cè)谏钪杏袝r(shí)候不會(huì)適當(dāng)控制自己的飲食，正餐之外吃一些高熱量的零食或者是正餐油膩過飽，都是肥胖的誘因。想要減肥，首先就應(yīng)該對(duì)正餐之外的甜點(diǎn)和零食進(jìn)行拒絕。
除了早午餐，晚餐也是很多人容易大量飲食的機(jī)會(huì)，一般來說，下班回家，晚餐通常都會(huì)豐富，這也是很多人一天之中飽的一餐，而在晚餐和第二天的早餐之間，人的活動(dòng)會(huì)比較少，大部分都是在睡眠，體能消耗少，很容易造成脂肪的積累，引起肥胖。由此看來。過午不食的辦法確實(shí)能夠阻止一部分熱量攝入，避免了因?yàn)橥聿突蛘呤俏绾筇鹗硨?duì)身體熱量的增加。
這也是很多人推薦此辦法減肥的原因之一。
減肥有助于心腦血管疾病的恢復(fù)
很多的心腦血管疾病都是由于肥胖和高脂飲食引起的，減肥不僅可以使得身形苗條，對(duì)于疾病相關(guān)的疾病的恢復(fù)也是有很大的促進(jìn)作用的。
例如高血壓高血脂等三高疾病，通常情況下都是與肥胖相伴而生的，想要有效抑制這些疾病，減輕對(duì)心腦血管的負(fù)擔(dān)，就需要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，過午不食，減少脂肪和動(dòng)物肝臟的食用量，但是注意的是，采用此法減肥并不是說只吃素食或者是偏向某一類食物，而是要注意在飲食上營(yíng)養(yǎng)要均衡，再保證了基本的身體需要之后，減少額外的熱量攝入，達(dá)到減肥的目的。
對(duì)于心腦血管疾病患者們，減肥更要慎重，盲目節(jié)食和過度運(yùn)動(dòng)都有可能適得其反。
關(guān)于減肥一直是現(xiàn)代人一直熱衷的話題，希望通過減肥的目的達(dá)到擁有窈窕身材的目的。也是因?yàn)檫@樣的原因很多人都會(huì)嘗試各種各樣的減肥方法，希望可以擁有窈窕的身材，而現(xiàn)代人有一種非常熱門的減肥方法就是過午不食減肥法，那么所謂的過午不食減肥法是否能達(dá)到減肥效果呢?
減肥對(duì)于時(shí)下的很多女性朋友應(yīng)該說是茶余飯后都非常熱門的問題了，而對(duì)于現(xiàn)代人來說，關(guān)于過午不食減肥法是現(xiàn)代人很熱衷也比較經(jīng)常會(huì)采取的減肥方法之一，那么到底該減肥方法是否可以達(dá)到理想的減肥效果呢?
