提到上班族，許多人都是一臉的無奈!將青春獻給了時間和歲月，換來的卻不一定是自己想要的回報。隨著時代發(fā)展，上班族的工作和生活條件是向前跨越了一大步，但也在無形之中傷害了他們的身體健康?？纯次覀冎車纳习嘧?，許多人的身材都已漸漸“變形”，大腹便便也不在少數(shù)。

　　女人關(guān)心的無外乎就那幾樣，首推的當屬臉蛋和身材!大家都在說，“天使面孔，魔鬼身材”，這一點都不假。不過，要想成功并非易事!在這快節(jié)奏和高壓力的年代，孕育而生的是“久坐族”，而長期久坐則是你通往好身材路上的一大“敵人”。

　　久坐對身體的傷害

　　“生命在于運動”，很明顯，長期久坐的上班族基本很少有時間來鍛煉身體，這就造成了他們有虛胖的“嫌疑”，尤其是腰部周圍隱藏著一天厚重的“腹肌”，而這便是很多人，尤其是女性非?？鄲赖囊粋€問題。

　　當然，久坐不僅會讓身材讓人覺得無法直視，其實它對身體的傷害遠遠不止這些。首先對于身體的傷害，不是表面上看到的身材變樣那么簡單!

　　長期久坐的人，全身的重量都壓在脊椎骨底端，萬一有個坐姿不當，加上肩膀和頸部長時間不活動，會引起上端的四節(jié)脊椎骨僵硬，還有其他的脊椎病比比皆是，這對身體的健康是完全沒有益處的。

　　所以說，我們要盡量避免長時間的久坐，這對我們的身體是有嚴重傷害的，同時也是讓女人難以擁有好身材的罪魁禍首。不過，好身材不是一天兩天就能成功的，這要長期堅持才能達到。而且，你需要一個值得去遵循的好習慣。

　　好的習慣是成功的必要元素，我們也需要知道一些生活中的細節(jié)來幫助我們獲得好的身材。下面就為大家詳細介紹下!

　　穴位按摩

　　你是不是還在為腹部的水桶腰而一籌莫展，是否還在責備天天坐在那把肚子都“坐”大了?實際上，腹部的贅肉也不是一朝一夕就存在的。而“鏟除”這些贅肉，我們可以嘗試用穴位按摩來解決。