刮痧減肥注意事項(xiàng)

　　1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)好輕松刮痧工具。

　　2、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，好選擇在白天進(jìn)行頭部刮痧。

　　3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

　　4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)好深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。

　　5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　6、刮痧后，3小時(shí)內(nèi)好不要洗澡，建議洗澡后再進(jìn)行刮痧。

　　7、每天刮一次就好，不要過量。女性經(jīng)期前三天好不要刮。

　　刮痧減肥既能讓你快速瘦腰，還能解決你的氣血不通的各種困擾，讓你輕松掉贅肉，減肥更輕松。刮痧減肥需要長期進(jìn)行才有效，所以在刮痧減肥的時(shí)候要堅(jiān)持長期進(jìn)行。如果在刮痧瘦腰的基礎(chǔ)上多做做瘦腰動作，或者吃些可以瘦腰的食物，減肥的效果會更好。

　　刮痧減肥后如何預(yù)防反彈

　　一、不要急于求成

　　俗話說，不要一口吃成個(gè)胖子。減肥也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標(biāo)要達(dá)到多少，都應(yīng)當(dāng)合情合理。要明白肥胖的人永遠(yuǎn)也不會與模特一樣瘦，除非得了病。體重應(yīng)當(dāng)緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年后再確定減肥10%的目標(biāo)。要持之以恒，才能防止體重重新回復(fù)原狀。

　　二、制定計(jì)劃

　　如果你以前習(xí)慣吃大魚大肉，飲食不規(guī)律，飽一頓饑一頓。那么你從現(xiàn)在開始就得糾正這些不良的生活方式。你應(yīng)當(dāng)“量出為入”，適當(dāng)控制飲食，只吃八分飽，使你攝人的能量要低于你消耗的能量。對待運(yùn)動也應(yīng)這樣，運(yùn)動的天數(shù)，什么時(shí)間做，做什么項(xiàng)目，都應(yīng)記錄下來，作個(gè)減肥前后對照，以利于養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣。

　　三、運(yùn)動加飲食，一個(gè)都不能少

　　有的人貪吃美味佳肴，節(jié)食時(shí)間一長，就想大吃解饞。認(rèn)為只要多運(yùn)動，便能把它消耗掉。不過僅靠運(yùn)動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打半小時(shí)籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控，兩者缺一不可。

　　中醫(yī)針灸減肥

　　針灸減肥是在中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論指導(dǎo)下，通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴，以平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運(yùn)行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一種治療手段。

　　針灸減肥優(yōu)勢

　　1、舒適養(yǎng)顏

　　療效好，痛苦少，在減肥的同時(shí)，針灸在調(diào)理、舒緩、美容養(yǎng)顏方面有奇效，是其他中西藥無法媲美的。

　　2、綜合調(diào)理

　　在瘦身的同時(shí)，調(diào)理一下身體存在的問題。

　　3、健康安全

　　針灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種安全穩(wěn)定而快速的健康減肥方法。