調理的方法
多敲臀部及大腿后部，疏通經絡。
腰以下的部位保暖，以滋陰壯陽。
多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。
可到美容院或養生館，多推膀胱經，排除濕濁。
每晚熱水泡腳，好泡到脾經的三陰交處，(腳內踝高點直上3橫指)泡30分鐘，出微汗即可。以引濕下行。
三看你的飲食方面：食量過大，善食肥甘。過量肥甘之食，廢物又不能及時排出，堆積于體內則為肥胖。過食油甘厚味，亦可損傷脾胃，脾胃運化失司，導致濕熱內蘊，或留于肌膚，使人體壅腫肥胖。當然了，你的腿也就粗了。
調理的方法
(1)盡量不喝或少喝酒。
(2)不熬夜。
(3)每餐定時定量，吃七、八分飽。
(4)飲食結構合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。
(5)九點前吃早餐，好八點前吃晚餐
(6)吃飯時細嚼慢咽，盡量在20分鐘后吃完。
看了這些，你已了解你大腿是那一部位肥胖吧，那么按我的方法堅持你就會苗條了。若能長期堅持你就會成為一個即健康又苗條的人了，而且不會反彈。
