4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。
每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩，力度以不引起疼痛為宜。
每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
5、儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動后的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì)。
分脂類減肥儀釋放與人體節(jié)律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。
有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術(shù)要求嚴(yán)格。
6、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。
然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。
休息15分鐘體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次。
特別提示：每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯后1小時內(nèi)或過于饑餓時進行。
7、按摩瘦腿
是輕度肥胖減肥及減肥后保持的佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產(chǎn)品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經(jīng)驗的減肥技師。
