能瘦腿美腿的食物
香蕉
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果
蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余鹽份。
蘋果含有豐富的果膠和纖維素，有助于減少熱量的攝入，代謝熱量，防止下半身肥胖。
紅豆
中醫認為，紅豆有利水滲濕瘦體的功效，現代科學認為它含有的“石鹼酸”成份可促進腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
木瓜
吃了太多的肉和油，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素?？蓭椭纸馊夂陀?。
減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。當然，關鍵還是控制油和肉的攝入量，少吃好不吃富含脂肪的肉，以豆制品、酸奶和蛋代替。
西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出。
此外，它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
白蘿卜
白蘿卜含有的辛辣成分芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
