有效減肥的方法

　　中藥減肥

　　中藥減肥備受推崇，主要原因是因為中藥減肥相比西藥更加安全，沒有副作用，而西藥相對來說含有各種化學成份而漸受減肥人士的排斥。此外，肥胖與熱量攝入太多，超過消耗，與物質代謝異常、內分泌改變、生活飲食習慣及遺傳因素等有關。

　　原理

　　傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，采用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多余的脂肪轉化成，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。

　　效果

　　與飲食配合可以很快見效。

　　也很容易反彈。

　　配方

　　下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。

　　1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。

　　2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

　　4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

　　6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　注意事項

　　中藥也是藥，是藥三分毒。中藥的每幅方子里，其實會相互化解毒性，使這個方子達到某種平衡。

　　拍打減肥

　　原理

　　疏通經絡。不管是針灸、拍打、拔罐，基礎都是讓經絡疏通。

　　飲食配合。所有的減肥方法都有一個共同點，就是對飲食的嚴格控制。

　　效果

　　可以很快的瘦下去，也很容易反彈。

　　注意事項

　　拍打的手法、方式很重要。不是一陣亂拍，而是沿著經絡拍。

　　友情提示

　　很痛。每次拍完，全身都是腫的。

　　迅速瘦下去。但造成這個迅速的主要原因是吃得少。