幾大瘦身方法讓你輕松做小腹婆

　　以目前的科學技術來說，想要瘦身其實一點不困難，市面上各種五花八門的減肥方法你該如何選擇?快速減肥的方法?到底如何才能做到“正確瘦”，秀出健康的窈窕身段?這里我們不妨為大家介紹一下現今的幾大瘦身方法，歸納出各個方法的優劣特點，幫助你快速了解和正確選擇!

　　喝優酪乳

　　冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人刺激較大，因此喝下去之后會拉肚子。而喝優酪乳就能避免這個問題，同時優酪乳中的益生菌能夠幫助消化，讓腸道中的纖維素發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。但是市面上銷售的優酪乳含糖量比較高，因此每天只能喝一杯。

　　玫瑰花蜜棗干泡水喝

　　蜜棗含有豐富的果膠，具有極好的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果。用玫瑰花加蜜棗干泡水喝，一方面發揮兩者的軟便效果，另一方面為身體補充水分，排毒效果十分顯著。但是需要注意的是，玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜使用。而且這個方法只能偶爾為之，長期使用會使腸道麻痹，反而無效了。

　　早餐喝咖啡

　　很多女明星都喜歡在早餐喝黑咖啡消水腫，這是因為咖啡具有利尿作用。同時，咖啡豆中的咖啡因會刺激交感神經，從而促進腸道蠕動，讓早晨的排便更加順暢。有些人覺得喝沖泡式咖啡會比較有效果，這是因為沖泡式的咖啡因含量比較高。

　　在米飯中加入粗谷類

　　糙米、全麥等粗谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身有刺激消化道運動的效果，而且無法被消化酵素分解，會在腸道中發揮清潔功效，增加糞便的體積，將大腸曲折處的宿便刮下來，并排除體內。

　　5個方法讓懶人輕松減肥 瘦身纖體按摩法大公開

　　健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。全國健康管理中心：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條 體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。下面介紹幾個懶人減肥法。