快速減肥要吃的雜糧
有很多人一直覺得在減肥的路上是沒有捷徑的，確實是可以這么理解的，但是我們可以用一些小偏方、小方法;來達到快速減肥的目的，所以大家除了吃下面的幾種雜糧之外，還可以用塑纖果，從而快速燃燒脂肪，達到減肥的目的!
1、燕麥八寶飯
八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物，適合當作主食食用。用燕麥做一做八寶飯，能起到美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥可促使膽酸排出體外，降低血液中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取，也因可溶性纖維會吸收大量水分，飽腹感很強，經常食用，減肥瘦身的效果特別好。
2、糙米稀飯
在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后煮沸就可以了。也可以很據自己的喜好，加點其他的作料。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養的吸收。同時也能增強飽腹感，減少熱量的攝入。常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以強力的刮掉腸內的脂肪。
3、蕎麥面條
蕎麥面是一種灰黑的面粉，但是別看它其貌不揚，膳食纖維卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法，不過人們為習慣的還是用它做面條。蕎麥的蛋白質比大米和面粉都高，所以在減肥的時候吃蕎麥面可以大大的增加飽腹感哦。
4、薏米煲湯
因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少，對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白。薏米性微寒，所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了，可以把番茄與薏米一起燉煮，不但營養豐富，容易消化，而且能起到非常好的滋補減肥的效果。
上面的幾種方法大家一定要堅持做下去，減肥的路只會越走越近，你一旦放棄了，也就肥了，所以，你懂得!堅持吧!
