關于睡眠
身體的脂肪不光是能看到的，如果胖到大肚子，臟腑內的器官脂肪也真是堆積到了一定的程度!此時你必須要的一件事情就是早睡!在白天咱們身體的器官無時無刻都在運作著，晚上當你進入深入睡眠的時候，它們才能相應的休息。人身體器官工作的時間表你肯定知道的吧!越好的睡眠質量會讓你內臟更好地休息，更好地排毒，就能減少內臟脂肪的堆積。
關于喝水
喝冰水可以幫你燃燒脂肪，一個人每天都會飲用2000cc左右的水，如果將這些水里的1000cc左右換成冰水，當冰水進入人體后，為了要中和水的溫度，身體會產生熱量來消耗。這樣增加了新陳代謝量，能幫助你在無形中每天消耗50卡左右的熱量，一年下來可以消耗掉5磅的脂肪。不過喝不喝冰水，要根據自己身體狀況，腸胃不好的就忽略這條吧。
辣椒瘦身
辣椒素能夠影響新陳代謝。適當吃些辣的食物，其中的辣椒素會刺激交感神經增加新陳代謝，怎么就增加了呢，首先讓你大量出汗，因此可增強身體熱量消耗，接著促進荷爾蒙分泌，促進新陳代謝，同時，吃辣椒也并非像大家想的那樣會長痘痘，反而能讓皮膚更加細滑。食用大概一勺左右的碎辣椒可以在短暫的時間中增加23%的新城代謝量。總而言之，你要是害怕第二天不舒服，請謹慎嘗試啦，但是對于喜愛辣椒的人來講這絕對是個好消息。
大家都想瘦身，可是瘦身不能漫無目的的亂來，大多少年輕的MM都選擇節食減肥，可是那對身體是不好的!所以我們就應該采用健康的方式!
讓你變成細腰美人
腰部減肥你有好方法嗎?你還在痛苦的轉著呼啦圈嗎?還在為生了孩子以后恐怖的游泳圈犯愁嗎?不要著急了，腰部減肥是需要技巧的，一個好的減肥方式可以讓你得到事半功倍的效果，今天小編就來為大家介紹幾種小訣竅，減去腰部脂肪，變成細腰美人。
腹部減肥技巧
對于便秘性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之后，體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個古方，目前已經是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫生往往會給你開荷葉灰這個方子，荷葉灰具有極強的減肥效果。有報道，連續服用荷葉灰三斤，有效率高達90%，同時荷葉灰如果搭配炒白術粉一起使用，減肥效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰。
