原來如此

　　吃辣椒可以讓人興奮，加快身體代謝，但是與辣椒結合烹飪的通常是油大、火候大的湘菜和川菜，也都是高熱量的菜肴，長期吃這樣的飯菜不但不會減肥，反而會讓我們的脂肪增加。另外吃辣椒要與當地氣候特征相結合，南方氣候潮濕陰冷，需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區域天氣干燥，不適合長期吃辣。通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃功能，導致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，甚至長出暗瘡，須謹慎!

　　傳言九：餓肚子，堅持到底就是勝利

　　減肥秘笈

　　減肥就是考驗意志力，必須餓著，直餓到滿意的體重為止。

　　原來如此

　　餓是一種什么滋味呢?會出現失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是可能出現的并發癥。問題是身體并不領你的情，你一旦連續挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那么體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。更為嚴重的是，長期餓肚子還會導致厭食癥的發生，這樣一來就得不償失了。

　　傳言十：每次慢跑30分鐘就能減肥

　　減肥秘笈

　　許多人都說，減肥選擇慢跑時，一定要控制在30分鐘，長了沒用，短了沒效。

　　原來如此

　　這樣減肥并不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖源一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見，短于40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

　　以上我們已經了解到并不是所有的水果都能夠幫助我們減肥，那么究竟吃什么水果才能更好的減肥呢?為了讓喜歡水果減肥法的女性能夠正確的進行選擇，今天小編就為大家介紹三款常見的減肥水果，這些水果不僅能夠幫助我們減肥而且富含營養，非常適合減肥的女性食用。

　　檸檬

　　檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

　　菠蘿

　　屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。

　　蘋果

　　100蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

　　結語：對于愛美的女性來說，減肥是一個永遠不會過時的話題。但是面對眾多的減肥方法，一定要選擇科學健康而且適合你自己的那一種方法，否則就很難帶給你理想的效果。今天小編介紹的這些錯誤的減肥方法，就是大家在減肥的時候一定不能相信的哦!