在我們的日常生活中，很多人都特別注重面部的護(hù)理工作，尤其是愛美的女性朋友。洗面奶、爽膚水、乳液、面霜、面膜這些護(hù)膚品，她們一個(gè)都不會落下。說到敷面膜，很多人都是從外面買的面膜來敷，其實(shí)我們在家也可以自制面膜。像蛋清、蜂蜜等食材都可以用來制作面膜，除了這些常見的食材以外，我們還可以用一些不起眼的蔬菜來敷臉。

　　一日三餐中總少不了新鮮的瓜果蔬菜，多吃蔬菜對我們的身體健康好處頗多。很多人都覺得蔬菜只能用來吃，其實(shí)很多蔬菜還具有很好的美容養(yǎng)顏功效。今天小編給大家推薦的這三種菜，如果用來敷臉的話，美容養(yǎng)顏的效果堪比市面上所賣的面膜。

　　哪些蔬菜可以用來敷面

　　1、白菜

　　說到冬季常吃的蔬菜，想必各位首先想到的就是白菜。確實(shí)如此，白菜又被稱為“百菜之王”，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，對我們的身體健康有諸多的好處。白菜中含有豐富的糖類、粗纖維、蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，其中核黃素和維生素C的含量尤其高。

　　除此之外，白菜的含水量特別高，水分高達(dá)95%。在干燥的冬季，如果我們經(jīng)常吃白菜的話，可以起到滋陰潤燥和美白養(yǎng)顏的作用。其實(shí)，我們還可以把白菜當(dāng)做面膜來使用，同樣可以起到補(bǔ)水潤膚的作用。

　　很多人都很好奇，白菜應(yīng)該如何當(dāng)面膜使用?如果我們直接將大白菜葉子敷在臉上，白菜中的營養(yǎng)成分并不能完全滲透到我們的皮膚當(dāng)中，這樣的話美容效果并不是很好。我們可以將白菜搗成汁，然后加點(diǎn)適量的蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上就可以了。

　　我們每周可以做三次白菜面膜，將白菜蜂蜜汁敷在臉上十五分鐘以后洗凈就可以了。經(jīng)常用白菜汁敷臉可以緩解皮膚干燥粗糙的癥狀，讓我們的肌膚變得更加水嫩。

　　2、海帶

　　海帶是我們生活中常見的水產(chǎn)品，它是一種在低溫海水中生長的大型褐藻植物。海帶的味道鮮美，我們可以采用涼拌、燒煮、燉等烹飪方式。海帶的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高，海帶中含有豐富的碘元素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

　　經(jīng)常食用海帶明顯的功效就是幫助我們預(yù)防地方性甲狀腺腫大，除此之外，海帶中含有豐富的膳食纖維和纖維素，在潤腸通便和美容塑身等方面也發(fā)揮著非常重要的作用。很多人都覺得海帶只能用來食用，其實(shí)海帶也可以外用。