氣血不足如何調(diào)理

2024-12-06 14:37 圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司編輯：周委中醫(yī)養(yǎng)生

　　血?dú)獠蛔闶侵溉说臍馓摵脱?，是很多人都想治療的，血?dú)獠蛔阌锌赡軐?dǎo)致臟腑功能的衰退，血?dú)獠蛔悴粌H女性會(huì)有，而且男性也會(huì)發(fā)生，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴都會(huì)解決血?dú)獠蛔愕姆椒?，一起?lái)看看吧。

　　氣血不足的癥狀表現(xiàn)

　　1、女性氣血不足的癥狀

　　主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。

　　2、男性氣血不足的癥狀

　　主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　氣血不足的原因

　　1、飲食不當(dāng)

　　飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷。導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了就容易引起氣血虧虛。

　　2、睡眠不足

　　長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間。

　　3、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。