避免在正午出門
UVB在中午的輻射強度是很高的，這個時候的強度可高達早晚的150倍。所以這也是很多人中午不會出門的主要一個原因，這個時候出門對皮膚的傷害是很大的，在平時大家一定要記得避免中午出門，可以幫助防曬。
大方地使用防曬霜
防曬是一件很重要的事情，它不僅僅是取決于防曬成分和系數的高低，平時擦抹防曬霜的厚度也很重要，我們一定要選擇適合自己的防曬產品，之后擦拭的要均勻，不能太薄，不然對防曬是起不到什么效果的。
防曬應該在護膚品之后涂抹
保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織。
獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。
西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時富含維生素A，可以平衡皮質分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
可以說櫻桃對于我們皮膚的好處真的是非常多，建議大家在吃櫻桃的時候要首先洗干凈，然后一次不要吃得太多，每天一小把就能達到美容效果。
總結：春天是需要做防曬的，其實秋冬季節也需要做，希望大家別再以為只有夏天需要做防曬了。防曬工作雖然每天都做會顯得很繁瑣，但是考慮到我們皮膚的健康，多花費這幾分鐘又算什么呢?想要皮膚好還可以多吃吃西紅柿和獼猴桃、葡萄柚哦!
