下至10歲的剛萌生“愛美” 念頭的小女娃，上至90歲仍對美貌“不死心”的老太太，只要是女人，誰不想有張光滑、白皙、透亮、水嫩的臉蛋?

　　女人愛美是天性，這個天性驅使了多少女人踏上追求美貌的道路?又讓多少女人在這條道上走了彎路?

　　昂貴的護膚品一層層往臉上抹，有效果也就算了，多少錢都值得。但是如今化妝品行業良莠不齊，就怕既虧了錢又毀了臉。

　　想要由內往外散發出迷人的氣質，內調外養，必不可少。內調法子很多，當歸、黃芪、冬蟲夏草都可以;外養的法子也不少，面膜、針灸、按摩也都行。

　　但是想要同時內調和外養就不多見了，玲子在此給大家推薦個好東西，大部分家庭廚房中都有，它就是——銀耳。

　　每個女人都能吃得起的燕窩——銀耳

　　其實銀耳以前很昂貴，清朝的一個侍女在《御香飄渺·御膳房》一書中就曾說過：“銀耳那樣的東西，它的市價貴極了，往往一小匣子銀耳就要花一、二十兩銀子才能買到。”連宮廷中的小侍女都愿意花這么多銀子買銀耳，可見銀耳滋陰養顏的功效確實強大。

　　事實上，銀耳自古就被譽為“女人的燕窩”， 它對女人的益處真要說起來真是太多了!

　　它能潤肺養肺，能治療許多呼吸都疾病;它能養胃通腸，促進體內毒素排出;它能滋陰潤膚，促進全身的血液循環，調養女人的氣血;它能增強皮膚彈性，淡化色斑和皺紋，使皮膚變得白皙光滑。

　　既然銀耳好處這么多，那么究竟如何才能大程度發揮它的養顏功效呢?自然是離不開內服外敷。

　　銀耳內服，改善氣血

　　銀耳紅棗湯：銀耳二兩，在冷水中泡開，洗干凈后加清水在鍋中小火慢燉2小時，再加6-7顆紅棗和適量冰糖，繼續煮10分鐘左右即可。

　　銀耳南瓜粥：銀耳泡好洗凈，南瓜去瓤切塊，備用。先將大米煮熟，然后再加入銀耳和南瓜繼續煮，直至所有食材都變爛，出鍋即可。

　　銀耳外敷，淡斑嫩膚

　　銀耳保濕精華：把銀耳煮熟后用榨汁機打成漿，濾掉渣滓(不要扔，備用)，只留液體。放在冰箱中保存，每天早晚拿來當精華使用。

　　銀耳面膜：把上述方法留下來的渣滓取出來，加一點牛奶，然后敷在臉上當面膜。

　　經常用銀耳內服外敷，讓你由內而外地變美，當年清宮中的小宮女都是這么做的呢!

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