肌膚變好做微整，身材變好就吃減肥藥，對于現(xiàn)代變美的事情人們往往會花費很多錢才能實現(xiàn)，其實有一種方法可以讓你變美人，只要吃對水果就可以啦!

　　水果美膚你知道嗎

　　身邊常見的水果都具有美膚的功效因為含有大量具有抗氧化作用的物質(zhì)，如維生素C、維生素E，此外還具有一些特殊的物質(zhì)，如氨基酸、異黃酮、雌激素等。

　　可以美容護(hù)膚的水果你知道有哪些嗎

　　檸檬、櫻桃、柚子、草莓、菠蘿。

　　注意水果的顏色

　　不同的水果則自身的功效也是不同的，更何況是它含有的物質(zhì)。水果一般分為5種顏色，紫色、白色、黃色、綠色、紅色。想要攝取什么營養(yǎng)成分可以選擇對應(yīng)的水果顏色。紫色水果自身而含有的花青素較多則抗氧化效果相當(dāng)不錯，具有延緩衰老的功效。白色水果則硫化物較多，可降低人體膽固醇;黃色水果含有胡蘿卜素較多，對人體免疫力的提升有很大的幫助;綠色水果含有的黃體素較多，對于骨骼的生長有促進(jìn)的功效;紅色水果則含有的茄紅素較多，可以防泌尿系統(tǒng)疾病。

　　水果可瘦身你知道嗎

　　想要擁有好的身材，除了運動之外，建議人們可以嘗試以食用水果的方式進(jìn)行瘦身。因為水果中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)具有促進(jìn)腸胃蠕動及排毒的功效，這樣可以是體內(nèi)的脂肪快速的分解掉，起到瘦身的作用。

　　哪些水果可以減肥

　　西瓜、葡萄、檸檬、柚子、橙子、火龍果、蘋果等。

　　水果如何正確食用

　　水果食用的時間有講究，不可頻繁、過量食用，建議餐前一小時食用，這樣可以讓人體大化的吸收水果中的營養(yǎng)成分，且可以起到飽腹的作用，使人在正式吃飯的時候不會過量食用飯。

　　擁有好身材好選擇熱量較少的水果

　　不同的水果則自身的熱量是不同的，想要擁有苗條身材的人群建議選擇熱量較低的水果，這樣可以使人不會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象出現(xiàn)，利于減肥及保持好的身材。

　　想要變成大美女，好選擇安全的方式，不要花大比的錢，建議以食用水果的方式達(dá)到自身的目的。至于水果為何可以使人變美女，在上文中都有一定的講解。不過要提醒大家，不可以因為食用水果的好處諸多就大量的食用，且食用的時間也是胡亂的，這樣會起到反作用的。

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