6個小方法“換膚”

　　1.早晨補水

　　早晨是人體人體為缺水的一個時刻，在睡眠好時間人體還在進行新陳代謝，同時將近10個小時人體沒有補水。所以要想防止皮膚干燥，那么早晨是佳的補水時刻。除了利用白開水之外，米湯、豆漿、牛奶等液態食物更有利于補水、鎖水以及滋陰潤燥。

　　2.補充骨膠原蛋白

　　膠原蛋白是皮膚的主要成分，一方面它有極高親水性，是皮膚的主要保濕因子，同時可以阻止皮膚中的酪氨酸向黑色素轉化。另一方方面，膠原蛋白還有美白、防皺、祛斑等作用。

　　所以在日常要注意補充蛋白質，給肌膚提供足夠的營養物質。而且補充膠原蛋白還有利于促進頭發和指甲的生長發育。

　　3.滋陰潤燥湯

　　在中醫看來秋燥容易傷人體的五臟六腑，繼而在皮膚上容易出現色斑、干燥、暗黃等。滋陰潤燥有利于調理人體的五臟六腑，改善給五臟和皮膚帶來的危害。另外，中醫還認為肺主皮毛，同時燥傷肺。故養肺也是在護膚。

　　秋季滋陰潤燥的食物、藥膳很多，但就美容而言，可以選擇銀耳百合湯、蓮子湯、蜂蜜雪梨湯等。

　　4.泡腳

　　通常認為皮膚干燥容易體現在臉上，那么泡腳和護膚又有什么關系呢?

　　其實，皮膚需要人體氣血的榮養，氣血不暢、氣血瘀滯，不僅容易發生皮膚暗黃現象，還容易發生色斑、黑斑等。

　　泡腳可以促進人體的血液循環、刺激腳部穴位、防治疾病，而在中醫看來秋季泡腳有助于潤肺濡腸。氣血得以正常運行，肺得以滋養，可以改善皮膚無光澤、暗沉等現象。

　　另外，上文已經提到長期熬夜或失眠也是導致皮膚暗黃的原因，通過泡腳還有助于改善睡眠。

　　5.按摩

　　容易干燥、暗黃、出現細紋的皮膚，通過按摩可以促進皮膚的血液循環，改善無光澤和沒有血色現象。同時，按摩有助于皮膚的皮脂分泌，改善缺油型的干性皮膚。

　　6.有氧運動

　　通過進行有氧運動，除了減脂之外，可以促進皮膚血液循環、皮膚毒素排出以及散寒氣、防病。同時秋季人體的皮脂分泌減緩，適度的有氧運動可以促進分泌，皮質層具有保護皮膚，防干燥等作用。

　　所以，面對秋季出現的皮膚暗黃、干燥等現象，不僅要明白原因，還要注意不同的護膚方法。

　　結語：皮膚干燥同樣也容易的導致暗黃的出現，并且容易加速人體的衰老。所以秋季護膚要注意補水、防燥、去黃。上文介紹了秋季皮膚容易暗黃的原因，以及改善皮膚黃、干燥等小方法，希望你也能做好秋后的護膚工作。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。