這種水果自身也含有較多的維生素c，除此之外還含有其他物質(zhì)，如 鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　長期食用還可以起到為人體保健的作用，對(duì)于既要美白肌膚，又要防治疾病的人群，可以經(jīng)常飲用。

　　其實(shí)除了日常用一片或者幾片檸檬進(jìn)行泡水喝之外，它還可以使用其他的方式進(jìn)行食用。

　　材料

　　鮮檸檬一個(gè)，蜂蜜適量。

　　做法

　　1、將鮮檸檬切成片，然后放入密閉的容器中。

　　2、將適量的蜂蜜放入容器中，加入適量的涼開水，水超過檸檬片。

　　3、將容器的蓋蓋上，密封好，放入冰箱中。

　　4、第二天就可以取出食用，在食用時(shí)也可以適量加點(diǎn)水。

　　葡萄汁

　　葡萄是夏季應(yīng)季水果，人們多會(huì)單獨(dú)的食用它，除了它比較美味之外，它含有的花青素、白藜蘆醇等物質(zhì)，具有抗氧化、保護(hù)心血管疾病的作用。

　　其中的花青素可以起到美白肌膚、延緩衰老、淡斑的作用，所以，它備受人們的歡迎。

　　材料

　　葡萄300g，面粉10g。

　　做法

　　1、將新鮮的葡萄放入盆中，加入適量水和面粉，用手進(jìn)行攪拌。

　　2、面粉可以吸走葡萄上的臟東西，利于葡萄的清潔。

　　3、將葡萄從洗干凈之后放入料理機(jī)中打碎。

　　4、過濾取汁，加點(diǎn)蜂蜜，將汁放入干凈的容器中密封，放入冰箱進(jìn)行冰鎮(zhèn)即可。

　　結(jié)語：夏季的到來，人們會(huì)做許多美白防曬的事情，除了使用護(hù)膚品，還可以食用以上食物，這些食物也可以換一種方式進(jìn)行食用，將它制作成汁也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。所以，趕快在平時(shí)閑暇的時(shí)候來制作吧!

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