美白誤區你知道嗎

　　飲食不對，怎么美白都沒用。來看看錯誤的美白飲食誤區。

　　1、富含酪胺酸的食物

　　因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的，如果酪氨酸攝入減少了，那么合成黑色素的基礎物質也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。

　　所以應該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

　　2、食物不均衡

　　健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

　　多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

　　3、感光蔬菜

　　芹菜、香菜、茴香、白蘿卜等都是容易吸收陽光中的紫外線，導致色素沉著加速，產生色斑是肌膚變黑，因此出門前不應該食用這些蔬菜，而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

　　非常有效的美白方法

　　隨著年齡的增長，肌膚開始有了瑕疵，色斑開始悄然冒出來，下面給大家帶來快有效的美白祛斑方法，讓大家輕松去斑。

　　食療美白

　　step1

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　step2

　　每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　step3

　　洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　step4

　　用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

　　step5

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

　　step6

　　將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈，此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

　　結語：關于如何美白，我們就介紹到這里了，其實美白很簡單，只要大家用對方法，堅持下來就可以輕松實現美白的目的。今天，我們和大家從飲食和日常兩個方面分享了美白的小方法，希望這些分享可以對大家有所幫助。