錯(cuò)誤示例：深層清潔和去角質(zhì)同時(shí)進(jìn)行

　　肌膚的承受能力是有限的，進(jìn)行過深層清潔以后，表皮細(xì)胞很可能在無意間受到傷害，需要一段時(shí)間休養(yǎng)才能恢復(fù)，如果此時(shí)再去角質(zhì)，無疑會(huì)讓肌膚傷得更深，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也就無從談起。

　　正確方法

　　深層潔膚可以經(jīng)常進(jìn)行，但不要與去角質(zhì)一起。好每周單獨(dú)進(jìn)行一次去角質(zhì)，其間不要深層潔膚。

　　肌膚類型示例：混合性肌膚

　　可以在T區(qū)使用深層清潔洗面乳，每三天或每周去除一次角質(zhì);U區(qū)使用柔和潔面乳，每周或隔周做一次去角質(zhì)護(hù)理。

　　肌膚類型示例：中性肌膚

　　白天：STEP1清潔;STEP2爽膚水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔離霜。

　　晚上：STEP1清潔;STEP2精華液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。

　　護(hù)膚注意事項(xiàng)

　　1.選擇護(hù)膚品之前，清楚自己的肌膚特性，根據(jù)肌膚特性選擇適合自己的護(hù)膚品。

　　2.護(hù)膚之前的清潔工作一定要做到位，不可使用過熱的水清潔面部，切忌用粗暴的涂抹方式對待你的臉部。

　　3.護(hù)膚的步驟不容小覷，我們只需要記住一點(diǎn)就能輕松護(hù)膚的問題：先水、中乳、后油。

　　護(hù)膚效果好的蔬果

　　火龍果

　　火龍果，原產(chǎn)中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護(hù)作用。

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素

　　花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　火龍果減肥法，就是要堅(jiān)持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜絕吃，晚餐吃一個(gè)火龍果。每天堅(jiān)持快走40分鐘。快走的衡量標(biāo)準(zhǔn)是，微微有些呼吸急促但不影響說話。

　　為了打造健康的減肥方法，建議可以適當(dāng)吃一些白肉(雞肉，魚肉)和蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

　　由于火龍果減肥法是一種健康減肥方法，適合大家長期堅(jiān)持，美容養(yǎng)顏，減肥健身功能全達(dá)到。