嬌嫩的肌膚是每一個愛美人士夢寐以求的事情，在每天也一直在進行肌膚的保養護理。但是你知道吃什么來起到美容嫩膚的目的嗎?今天小編就為大家介紹幾種幫助人們美容護膚的食物，讓你輕松吃出無暇美肌。想要了解的朋友趕緊隨著小編一起看一看吧!
一、吃這些能美容煥膚
1、西柚
隨著人們年齡的不斷增長，人體步入35歲之后體內的膠原蛋白分解速度會大大提高，這也是造成肌膚出現松弛，皺紋產生的重要原因。
在西柚中含有豐富的維他命C，這種物質是肌膚維持嫩滑的重要成分，同時也是護膚品中的重要組成成分。
當這種物質作用于皮膚的時候，能促進人體內膠原蛋白的形成，而膠原蛋白正是肌膚獲得養分的關鍵物質。所以通過常吃西柚能很好的補充人體內的維他命C，使得肌膚變得緊致，減少皺紋的滋生。
此外，維他命C還具有消炎和抗氧化性，且這種抗氧化性還能中和肌膚代謝所產生的自由基，防止肌膚的細胞出現失活，從而維持肌膚的年輕態。
另外，西柚中還含有碳水化合物、果酸、氨基酸等成分，這些是具有活性成分的物質，都具有極好的深層清潔皮膚的效果，從而幫助肌膚增強毛細血管的滲透性，這也是維持肌膚美白細膩的基礎。
2、白蘿卜
蔬菜是我們日常飲食中必不可少的一種食物，多吃蔬菜不僅能補充身體所需的維生素，同時還能起到嫩滑肌膚的效果。其中白蘿卜便是佳的選擇。
在中醫中認為，白蘿卜具有：“利五臟、令肌膚白凈”。而這主要歸功于白蘿卜中所蘊含的維生素C，這是一種抗氧化劑，進入體內能抑制肌膚中黑色素的形成，阻斷肌膚進行氧化，防止脂褐質沉積，從而起到白嫩肌膚的效果。
同時，在白蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，尤其是植物纖維的成分更加豐富，這些纖維成分能有效促進腸胃的蠕動，幫助人體進行積存腸道內糞便的軟化，從而快速緩解便秘，起到排毒的目的，從而幫助改善肌膚粗糙、粉刺等不良狀況。
