美白抗衰老飲品

　　牛奶

　　推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。

　　礦泉水

　　推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。

　　酸奶

　　推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

　　木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

　　制作方法

　　1、將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　功效：木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　PS：食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　制作方法

　　將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。

　　功效：每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文中我們能夠了解到，原來(lái)生活中有很多的飲食方法以及生活小竅門能夠幫助我們美白抗衰老，讓我們用過(guò)更年輕的肌膚，朋友們?nèi)绻阋蚕朐诔鲂械臅r(shí)候皮膚白嫩光滑，那么不妨嘗試上述小編教給大家方法哦，讓肌膚每天都水水嫩嫩哦。