睡眠是讓身體補充能量的方式之一，它不但有利于身體健康，而且對于人面部氣色也是較好的調節劑。早睡早起是養生所倡導的，但由于現代人生活節奏的加快，以及工作繁忙，晚睡、熬夜、失眠已經不斷成為一種趨勢，但這種趨勢不但不利于身體健康，而且會使面部肌膚不斷出現一系列不好的癥狀。

　　肌膚問題是女性較為關注的，但長時間的熬夜不但使體內排毒系統出現紊亂的現象，還會使肌膚出現痘痘、斑點、皺紋、黑眼圈等問題。針對性的護膚可解決以上的肌膚問題，但如何在熬夜及晚睡的同時也能使自身看起來美麗，這也是一門學問。

　　好的睡眠時間一般是晚上十一點左右，一旦超多這個時間點就被稱為熬夜。熬夜到底是什么，它會給人體帶來什么?熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是危害人身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。長時間的熬夜，容易是人體缺乏內源氧，它會損害身體健康，因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

　　晚睡護膚秘籍

　　據調查數據顯示，60%以上的人都存在熬夜的現象，其中女性居多，尤其是已婚女士。熬夜雖然會使人體向不健康的方向發展，但較為明顯的部位應該是臉部。所以，對于面部的保養是相當的重要。

　　1、按時清潔面部

　　睡前清潔面部是護膚的基礎，但多人在處于熬夜的時候，清潔面部也會拖延時間。肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。對于長期化妝的女士可準備既可以卸妝，又可以清潔的潔膚乳，這樣可以節約較多的時間。

　　對于肌膚清潔，每個人都有自己習慣用的產品，但對于熬夜時，清潔用品的選用是相當的重要。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。