超強(qiáng)美白攻略

　　俗話說(shuō)，一白遮三丑，人人都想美白，但現(xiàn)在烈日當(dāng)空，很多人都逃不過(guò)被曬黑的命運(yùn)，現(xiàn)在讓我來(lái)介紹幾個(gè)美白技巧，讓你輕松美白。

　　1、防曬工作很重要

　　再漂亮、再白皙的MM也不敢忽視紫外線對(duì)肌膚的“毒害”。千萬(wàn)別以為夏天過(guò)去防曬就可以忽略了，秋冬季節(jié)紫外線的作用可一點(diǎn)不遜色于夏季，MM們就是在不知不覺(jué)中黑了幾個(gè)度!冬天出門(mén)盡量別選在早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段出門(mén)，若出門(mén)必打傘，別害羞!

　　2、充足的睡眠是美白的關(guān)鍵

　　人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。

　　3、美白就要多喝水

　　早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

　　想要美白，這些食物要記牢

　　維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品，每天應(yīng)多吃富含維生素C的水果。如：番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。另外，還需要補(bǔ)充富含維生素A和維生素E的食物。

　　后送上幾個(gè)美白美食

　　1、蟲(chóng)草老龜湯

　　冬蟲(chóng)夏草與老龜一起煲湯來(lái)飲用，具有很好的安神健脾、美白皮膚的功效，這道補(bǔ)品四季皆宜。愛(ài)美又手巧的MM們不妨一試。

　　2、牛奶杏仁薏仁粉

　　牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效，其中薏仁粉還能祛濕，每天早晚各一次，每次每種各一勺，用牛奶沖泡開(kāi)后可以直接當(dāng)早餐。如果是用水沖泡的話，建議先用溫開(kāi)水泡開(kāi)后再加入熱水，不會(huì)結(jié)塊。

　　3、檸檬水

　　檸檬中富含維生素C，常喝檸檬汁可以幫助消化和美白。由于檸檬本含有光敏物質(zhì)，所以白天喝了檸檬水后盡量不要曬太陽(yáng)。