敏感肌膚護理應吃的食譜

　　養顏食療1、桃花豬蹄粥

　　材料：桃花干品1克，粳米100克，凈豬蹄1只和適量細鹽、香油、醬油、蔥、生姜末、味精。

　　做法：把桃花焙干，研成細末備用。洗凈粳米，再把豬蹄皮肉與骨頭分開，放在鐵鍋中，然后，加適量清水旺火煮沸后，改文火燉直至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，再加米及桃花末，文火煨粥，后，根據個人口味加鹽、香油等調料，攪拌均勻。隔日吃一次，分數次溫服。

　　功效：此桃花豬蹄粥具有活血化淤的作用，亦具有養顏的作用，適合產后女性。

　　養顏食療2、豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克和適量的食鹽。

　　做法：首先，將豬腎去筋膜，洗凈后切丁，再把諸藥、大米加入清水煮粥，加適量食鹽調味，分2次食用，每日1次。

　　功效：具有補腎健脾，祛淤化斑養顏的功效。

　　養顏食療3、健脾消斑粥

　　材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，大棗10枚，大米100克，生芡實、生苡仁、白扁豆各10克。

　　做法：首先，將諸藥加水煎沸40分鐘，在將其納入大米煮粥，均分為2份，分早晚食用，持續1月

　　功效：能健脾疏肝，去脂消斑。

　　養顏食療4、桃花白芷酒

　　材料：白芷40克，桃花300克，100毫升白酒。

　　做法：把白芷40克與桃花300克同放在瓶中，再加100毫升上等白酒，密封1個月后開封喝。

　　功效：每天早晚各飲桃花白芷酒1盅，飲用時也可倒少許藥酒在手掌之中，對擦雙手直至手心發熱，然后來回擦面部，能夠養顏美膚。

　　養顏食療5、當歸山楂茶

　　材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

　　做法：將當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分鐘后飲用，每日1次，連續1月。

　　功效：具有疏肝健脾，消斑化淤的功效。

　　養顏食療6、香附雞

　　材料：雞1只，枳殼10克，香附20克，金桔餅20克。

　　做法：首先，把雞洗凈后去臟雜，然后，把香附等中藥放入雞腹內，放在蒸鍋中隔水蒸熟。后，去藥渣，喝湯吃雞肉，食后可以吃金桔餅。一周一次。