讓你變白的幾種蔬菜

　　隨話說一白遮三丑，所以變白成了女人一生的必修課。變白產(chǎn)品往往是護(hù)膚品中的緊俏的商品，其實除了使用變白保養(yǎng)品之外，日常生活中的很多蔬菜也可以讓肌膚變白透亮。下面就來看看秋季幾種修復(fù)肌膚的蔬菜，讓您將變白進(jìn)行到底。

　　蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。

　　食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　土豆

　　有關(guān)變白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

　　這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。

　　其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)變白肌膚。

　　此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

　　白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

　　那么白蘿卜可以變白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。

　　因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。