多喝水多果菜睡好美容覺 9大護(hù)膚妙招打造嬰兒般肌膚

　　嬰兒般柔嫩細(xì)膩的肌膚是每個(gè)女人都想擁有的。隨著時(shí)間的流逝，皮膚的膠原蛋白也漸漸流失，彈潤柔滑的皮膚不再有了。外部的污染和輻射讓肌膚變得越來越干燥粗糙，看著鏡中滄桑的自己，真的好懷念孩提時(shí)代的美肌啊。為了讓肌膚變得光滑細(xì)嫩，女人們不斷往臉上涂抹著各種化學(xué)品，有些只能短時(shí)的改善肌膚老化的代謝。那么怎樣才能真正擁有光滑細(xì)嫩的肌膚呢?下面為大家介紹皮膚粗糙的原因和改善皮膚的方法。

　　肌膚粗糙怎么辦

　　1、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要

　　如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問題，而是由內(nèi)因引起的。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺口干舌燥;長青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

　　從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量高。

　　2、多喝水

　　你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚佳狀態(tài)的一個(gè)簡單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。

　　3、多果菜

　　維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。

　　4、好皮膚是運(yùn)動(dòng)出來的

　　其實(shí)，做運(yùn)動(dòng)也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠涂抹護(hù)膚品，由根本做起，令身體各機(jī)能都健康起來，你的皮膚自然也會(huì)健健康康!