皮膚暗黃可以這么吃

　　堅果

　　堅果中含有豐富的維生素E，能夠有效抗氧化，從而抑制皮膚中黑色素的形成和沉淀，面部的色斑都可以慢慢淡化，維生素E還可以延緩肌膚衰老，回復細胞活力，使皮膚更加緊致有彈性，有效提亮膚色，暗黃的皮膚能夠得到很好的改善。

　　而且果仁中還有多種氨基酸成分，可以防止皮膚粗糙，促進皮膚白嫩細滑。

　　日常生活中多吃核桃、花生、芝麻等，都是很常見又很有效的消除暗黃的食物。

　　地瓜

　　地瓜中含有類似雌性激素的物質，經常食用能夠促進肌膚美白，延緩衰老，讓膚色恢復健康光彩，同時，地瓜還能補充精力，讓我們更加有活力，擁有更為健康的身體。

　　動物肝臟

　　動物的肝臟含有豐富的維生素A，可以有效防止皮膚粗糙暗沉，還有潤滑膚質的作用，對皮膚具有很好的護膚功效，所以大家不要挑食了，為了美白的肌膚還是多吃點動物肝臟吧!

　　番茄蘋果汁

　　蘋果中含有多種維生素和礦物質，不僅可美白還能減肥，對皮膚和身體好處多多哦。

　　番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，美膚功效是無庸置疑的，而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁，皮膚明顯會變的水潤白皙。

　　綜合熱水果茶

　　水果中的纖維素和水分可說是含量多的，而且無疑都可以刺激腸胃，有助于身體的健康，金桔、奇異果、檸檬片中都含有豐富的維生素C，多食不僅可美白補水還能抗老化及抗癌。奇異果中的纖維素可促進鐵質的吸收。

　　蘆薈蜂蜜汁

　　蘆薈中含有極高的保濕成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長。同時蘆薈還具有極高的滲透力有助于捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分，蜂蜜可防干燥，適合夏季，功效也不俗哦!

　　結語：女性對于肌膚有很高的要求，但是生活中我們的肌膚卻要面臨著太多的問題，臉部暗黃就是其中一個，也是一個較大的問題。今天小編為大家總結了關于如何幫助女性擺脫皮膚暗黃的方法，希望可以幫助到大家，讓每一位MM都能擁有紅潤白皙的肌膚。