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怎么能讓皮膚變白 女人變白的小妙招(5)

  夏天吃什么水果皮膚會變白

  夏季除了使用防曬霜,防止被曬黑,你還可以多吃吃下面這些水果,這些水果常吃可以讓肌膚變白,好吃又美白,讓你輕松變白。

  檸檬

  號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C,其美白功效非常顯著,促進肌膚的新陳代謝,同時還能淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。

  不論是飲用檸檬汁,還是采用檸檬汁洗臉,都具有出色的美白、提亮膚色功效。此外,檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽,其除含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機酸,有很好的殺菌作用。

  柚子

  每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。

  主要美白成分:維他命C。

  獼猴桃

  獼猴桃又名奇異果,號稱水果之王,它的維生素C含量更是達到100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5-10倍,是蘋果等水果的15-30倍,在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡,還能增強皮膚的抗衰老能力,另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,不僅是美容佳品,多食用還能讓頭發也變得健康潤澤。

  獼猴桃其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時,增強了皮膚的抗衰老能力。

  番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

  番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

  橙子

  鮮橙里面有著豐富的胡蘿卜素和維生素c,這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成的,而且還能促進血液循環,保護血管以及降低膽固醇。

  另外橙汁里還有著類黃酮和檸檬素,這些成分可以促進進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外,讓你的身體更加健康。排清毒素,美白絕對沒問題。

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